Grikių dieta yra viena žinomiausių dietų, kurios metu vartojami du pagrindiniai produktai; grikiai ir kefyras. Jie ir yra pagrindinis grikių dietos privalumas. Grikių ir kefyro sąjunga padeda ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir pagerina odos, plaukų būklę, sureguliuoja žarnyną, išvalo kepenis ir sumažina kai kurių kitų susirgimų riziką.